(Ciclo - Virus)
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47 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1535 千卡
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脂肪: 51.43克 | 蛋白质: 107.71克 | 碳水物: 157.19克.
早餐: Le Naturelle Albume d'uovo, Uovo, Cerreto Bio Mix di Semi, Tè (Infuso), Wasa Original. 午餐: Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori Ciliegini, Rio Mare Tonno al Naturale, Alce Nero Ragù Vegetale, Scotti Riso Basmati Integrale. 晚餐: Patate al Forno, Sedano, Insalata di Mare, Pane Carasau, Capesante, Pane Comune, Zucchine, Conad Tartufo Bianco, Gamberi Cotti, PanaPesca Code di Gamberi Argentini, Scampi, Tonno. 小食/其他: Albicocche, Melone, Lindt Cioccolato Fondente 85%, Nocciole. 更多的......
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1427 千卡
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运动:
健美操(轻型的,例如居家运动) - 5 分钟, HIIT - 25 分钟, 清洁 - 1 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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