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k-rygiss的日记, 2019年07月19日

在2019年07月19日体重纪录(没有日志纪录)
62.2 公斤 最近减少: 2.8 公斤.    还有: 2.2 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年07月19日:
1892 千卡 脂肪: 80.65克 | 蛋白质: 98.41克 | 碳水物: 201.18克.   早餐: Frutexsa Nuez Mariposa, Ecovida Emparedados de Higo, Manzanas Fuji, Café Gold Café Descafeinado, Super Pollo Jamón Pechuga de Pollo, Pan Pierre Pan Integral Grande. 午餐: Valor Chocolate Negro 70%, Jumbo Compota de Pera, Ensalada de Pollo. 晚餐: Gullón Galletas Digestive sin Azúcar , Vivo Jalea, Crema de Verduras. 小食/其他: Huevos Revueltos (Enteros, Cocidos), Valor Chocolate Negro 70%, Regimel Yoghurt Natural, Ecovida Quinola Cacao Berries. 更多的......
1727 千卡 运动: 休息 - 16 小时 和 33 分钟, 睡眠 - 7 小时, 快走 - 27 分钟. 更多的......
一个星期减少1.1 公斤



     
 

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