在2019年07月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
93.4 公斤
最近减少: 14.4 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
1665 千卡
|
脂肪: 78.36克 | 蛋白质: 67.21克 | 碳水物: 190.33克.
早餐: Coffee, Cream (Half & Half), Sugar. 午餐: Watermelon, Ritter Sport Cornflakes, Mayonnaise, Mustard, Tomatoes, Pickles, Lettuce, Havarti Cheese, Boar's Head Ovengold Roast Breast of Turkey - Skinless, Grand Central Bakery Como Bread. 晚餐: So Delicious CocoWhip, Strawberries, Watermelon, Trader Joe's Riced Cauliflower, Trader Joe's Pepita Salsa, Grape Tomatoes, Bell Peppers, Trader Joe's All Natural Ground Turkey, Trader Joe's Butter Lettuce, Black Olives, Avocados, Onions, Olive Oil, Sour Cream. 小食/其他: Simple Truth Greek Frozen Yogurt Bars, Hiland French Onion Dip, Green Giant Fresh Baby Cut Carrots. 更多的......
|
|
2816 千卡
|
运动:
舞蹈（慢步的） - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 休息 - 10 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.9 公斤
|
|
|