tranzitamrita的日记, 2019年07月19日

在2019年07月19日体重纪录（没有日志纪录）

73.8 公斤最近减少: 3.2 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年07月19日:

1163 千卡

脂肪: 50.49克 | 蛋白质: 24.34克 | 碳水物: 159.62克. 午餐: Мивина Вермишель со Вкусом Сыра и Зелени, Салат из Помидоров и Огурцов, Котлета Свиная. 小食/其他: Яблоко, Арбуз. 更多的......

2960 千卡

运动: 自行车（快速） - 24公里/小时 - 1 小时, 清洁 - 3 小时, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.5 公斤

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