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drchele
日记
2013年01月11日
drchele的日记, 2013年01月11日
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在2013年01月11日体重纪录(没有日志纪录)
66.8 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
3.3 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2013年01月11日:
1674 千卡
脂肪: 54.89克 | 蛋白质: 84.46克 | 碳水物: 215.66克.
早餐:
Nonfat Tazo Chai Tea Latte (Grande), Gummy Bites, Strawberries.
午餐:
Waffle Potato Fries (Medium), Chicken Sandwich.
晚餐:
Mango-Chile Tilapia (sub beans for rice).
小食/其他:
Calcium Gummy Vitamins, Green Tea Ice Cream, Soft Pretzels.
更多的......
2039 千卡
运动:
休息 - 17 小时, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 15 分钟, 举重锻炼(中等的) - 1 小时, 睡眠 - 5 小时 和 45 分钟.
更多的......
一个星期减少0.6 公斤
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