在2019年07月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
96.2 公斤
最近减少: 16.8 公斤.
还有: 11.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2569 千卡
|
脂肪: 132.12克 | 蛋白质: 146.68克 | 碳水物: 189.50克.
早餐: Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked), Scrambled Egg, SPAR Full Cream Fresh Milk, Almonds. 午餐: Clover Full Cream Fresh Milk. 晚餐: Lentil Soup, Lentil Soup, Lentil Soup, Almonds, Coca-Cola Coca-Cola (Bottle), KFC Fries (Regular), Chicken Curry. 更多的......
|
|
2914 千卡
|
运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 12 小时 和 32 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 27 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|
|
|