在2019年07月19日体重纪录（没有日志纪录）
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73 公斤
最近减少: 21 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1914 千卡
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脂肪: 90.45克 | 蛋白质: 56.63克 | 碳水物: 225.68克.
早餐: Pepes Tahu, Sayuran Rebus (tanpa Daging). 晚餐: Ubi Jalar (Manis), Mentimun (dengan Kulit), Sambal Goreng, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Finna Sambal Ijo Uleg, Daun Singkong. 小食/其他: Bakwan, Pepaya, Cilok, Cireng, Mayora Kalpa. 更多的......
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2089 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 40 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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