在2019年07月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.9 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1570 千卡
|
脂肪: 42.40克 | 蛋白质: 73.89克 | 碳水物: 202.34克.
早餐: Сахар, Oleos Хлебцы Льняные с Мёдом и Корицей , Лента Безе, Творог (Обезжиренный), Огурец (с Кожурой), Манная Каша на Молоке, Кэроб, Простоквашино Ряженка 4%, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе с Молоком, Кофе, Ферреро Тик Так Апельсин, Компас Здоровья Ржаные Шарики. 午餐: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Шампиньоны Тушеные, Smart Formula Батончик "Фруктовый Курага и Кокос", Компас Здоровья Ржаные Шарики, Кабачки Тушеные, Куриное Филе, Квашеная Капуста, Чай, Огурец (с Кожурой), Ekovita Чурчхела с Грецким Орехом, Соевый Соус. 晚餐: Elmika Хлебцы Хрустящие Кукурузные, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Мёд, Банан, Яблоко, Манная Каша на Молоке, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Мистраль Горох Маш , Лактика Творог Мягкий Обезжиренный 0%, Кэроб, Семейные Секреты Лечо, Ekovita Чурчхела с Грецким Орехом , Pretto Сыр Рикотта, Лента Безе, Lindt Горький Шоколад 85%, Куриное Филе, Куриный Бульон, Огурец (с Кожурой), Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Село Зеленое Пломбир Земляничный, С Пылу с Жару Блинчики с Курицей, Grondard Конфеты Марципан, Белое Столовое Вино, Белое Столовое Вино. 小食/其他: Панакота. 更多的......
|
|
1640 千卡
|
运动:
烹饪 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 坐着 - 12 小时, 购物 - 10 分钟, 站立 - 20 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|