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Down a half pound! It's better than gaining that's for sure! Well see where I'm at the end of the week.
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87.5 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 19.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1339 千卡
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脂肪: 45.96克 | 蛋白质: 70.72克 | 碳水物: 172.12克.
早餐: water, apple, diet mountain dew , Optima Shakes - Strawberries and Cream. 午餐: diet mountain dew, apple, Optima Shakes - French Vanilla. 晚餐: weight watcher's fudge bars, 6" Chicken and Bacon Ranch. 小食/其他: cheese stick. 更多的......
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2596 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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