|
I was hoping that I will drop at least 1 kg (2.2 pounds)... but is good as it is... this is clear that my metabolism is slower and the food calories are bigger that what I record in my journal. for me is a big effort to really calculate everything....
|
99.5 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 24.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3085 千卡
|
运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 50 分钟, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.6 公斤
|