在2019年07月18日体重纪录(没有日志纪录)
|
60 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1456 千卡
|
脂肪: 57.61克 | 蛋白质: 92.67克 | 碳水物: 137.61克.
早餐: Кофе с Молоком, Шарлотка с Яблоками. 午餐: Огородников Горчичное Масло, Картофельное Пюре, Добрянка Кижуч Запечённый из Русской Печи, Помидоры, Стебель бамбука Соевый Соус Классик. 晚餐: Жареное Яйцо без Жира, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). 小食/其他: Кофе с Молоком, Акконд Рулада Арахис, Народное Здоровье Гематоген Детский, VPLab Nutrition Platinum Whey. 更多的......
|
|
1873 千卡
|
运动:
举重锻炼(中等的) - 33 分钟, дорожка (ходьба в гору) - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 57 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.2 公斤
|
|
|