|
Вернулся вес меньше чем за неделю, всё-таки мой организм не хочет быть ни в 53, ни в 55, ему комфортнее в 57 кг. Уж вредное мое тело, если хочет, то пусть получает свои заслуженные 2 кг обратно 😁
|
56.9 公斤
最近减少: 22.1 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2458 千卡
|
脂肪: 121.31克 | 蛋白质: 160.38克 | 碳水物: 182.59克.
早餐: Сметана 15%, Петрушка, Ядро Соняшника Смажене Підсолене, Каждый День Морская Капуста, Запеканка💫, Черника, Овсянка, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Печериці Консервовані. 午餐: Ядро Соняшника Смажене Підсолене, Сметана 15%, Бедро с Яблоком, Запеканка💫, Ленивый Плов👣, Лето Петрушка Свежая, Суп с Фрикадельками. 晚餐: Суп с Фрикадельками, Каждый День Морская Капуста, СКУМБРИЯ 🙄. 更多的......
|
一星期增加3.1 公斤
|
 评论
Все правильно рост же 176! Зачем тебе меньше ? 57-58 супер
2019年07月18日 会员：: TanyaMadrid
|
я на меньше и не претендентовала, просто приехав с отдыха у меня было -2 кг, но поела я нормальной пищи и мой организм решил обратно вернуться к 57 кг)
2019年07月18日 会员：: Dianaeror
|
скажи, пожалуйста, а что ты кушала во время отдыха? хотя бы примерно
|
soonyan, Я была в санатории и нас там кормили 5 раз на день, но маленькими порциями, так как я привыкла есть по 3 раза, то я исключила второй завтрак и полдник. На завтрак, например, могли дать макароны(20 грамм где-то в сыром виде) и плюс грамм 5 тёртого сыра сверху, ещё к этому маленькая долька помидорчика, я постоянно добавляла себе масло в макароны или в какую-то другую крупу.Если я не наелась, то я шла и брала еще добавки.Там типа какао давали и хлеб с маслом, но я этого не ела. На обед какой-то супчик или борщик без мяса, грамм 150, потом постоянно картофельное пюре, там две ложки от силы, какой-то салатик грамм 20-30, а то и меньше, котлету рыбную или мясную, могли совсем маленький кусок мяса положить с размером половины мизинца. Я ела по три порции первого, по 2-3 котлеты или мяса какого-то и ходила за добавкой салата. Потом был ужин и это единственное, что могло радовать. На ужин была либо молочная какая-то каша, либо творожная запеканка. Могли дать плов ещё. Я ела по три тарелки овсяной молочной каши или другой какой-то, но они все с сахаром, постоянно по 3-4 куска запеканки, но ее давали раз в неделю. И гарнир я съедала весь. Фруктов и особо овощей не было. Я ходила в магазин и покупала себе еще творог со сметаной, какие-то фрукты, ибо очень грустно отдыхать в Карпатах и тебе не разрешают даже остановиться и купить у какой-то бабульки стаканчик ягод. Ела чисто все, и рис, гречку, макароны, яйца, супы, картошку, молочные каши, колбасу иногда ела там, масло кусочками. Все просто, что давали там, то я ела.
2019年07月19日 会员：: Dianaeror
|
Dianaeror, спасибо большое. рада, что ты восстановила свое здоровье ❤
|
soonyan, главное - это не потерять его еще раз
2019年07月19日 会员：: Dianaeror
|
|
|