在2019年07月18日体重纪录(没有日志纪录)
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55.6 公斤
最近减少: 8.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1549 千卡
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脂肪: 92.86克 | 蛋白质: 61.12克 | 碳水物: 122.50克.
早餐: Мясницкий Ряд Карбонат, Велком Карбонат Велкомовский, Рис Отварной, Жареное Яйцо. 午餐: Хлеб Зерновой, Борщ со Свининой, Персики, Инжирный Персик, Запеканка, Борщ с Говядиной. 晚餐: Янтарь Сыр Колбасный, Nestle Maxibon Страчателла, Запеканка. 更多的......
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1607 千卡
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运动:
健美操(轻型的,例如居家运动) - 5 分钟, 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 5 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 5 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 5 分钟, 休息 - 13 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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