在2019年07月18日体重纪录（没有日志纪录）
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84.2 公斤
最近减少: 25.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1733 千卡
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脂肪: 68.61克 | 蛋白质: 99.37克 | 碳水物: 179.04克.
早餐: Vollkornbrot, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 午餐: Gut & Günstig Gouda in Scheiben, Gut & Günstig Gourmet Rohschinken, Cocktailtomaten, Äpfel, Kaffee, Vollkornbrot. 晚餐: Gut & Günstig Mini Mozzarella, Spinatsalat, Deutschesee Nigiri-Maki-California-Mixbox. 小食/其他: hanuta Milch + Crispies, Twix Top, Möhren. 更多的......
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2686 千卡
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运动:
驾驶 - 30 分钟, 淋浴 - 23 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 看电视 - 2 小时, 休息 - 4 小时 和 7 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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