在2019年07月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.6 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1565 千卡
|
脂肪: 33.71克 | 蛋白质: 106.63克 | 碳水物: 222.02克.
早餐: Лента Безе, Кэроб, Чай, Пятерочка Груша Сезонная , Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Творог (Обезжиренный), Сметана , Кофе, Сахар, Простоквашино Ряженка 4%, Овсяная Каша на Молоке, Картофельное Пюре, Националь Маш. 午餐: Кофе, Чай, Квашеная Капуста, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Соевый Соус, Куриное Филе, Цветная Капуста, Приготовленная Брокколи (без Жира), Огурец (с Кожурой). 晚餐: Чай, Варенье, Мёд, Овсяная Каша на Воде, Сахар, Кисель, Карамель, Простоквашино Ряженка 4%, Кэроб, Творог 5%, Безе, Yelli Суп из Чечевицы Масурдал, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Квашеная Капуста, Оливковое Масло, Куриное Филе, Куриный Бульон, Золотой Петушок Лазанья Мясная, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью. 小食/其他: Панакота. 更多的......
|
|
1555 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 烹饪 - 1 小时, 坐着 - 6 小时, 购物 - 10 分钟, 站立 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 10 小时, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 50 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.6 公斤
|