在2019年07月17日体重纪录（没有日志纪录）
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105 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2175 千卡
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脂肪: 64.69克 | 蛋白质: 76.60克 | 碳水物: 328.56克.
早餐: Passion Fruit, Breakfast Smoothie, Sunsweet Dried Pitted Prunes, carmans gourmet porridge sachets, Coffee. 午餐: Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe), Fit & Active Southwest Veggie Stuffed Sandwich, Coffee. 晚餐: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Roasted Potato, Pillsbury Moist Supreme Lemon Cake Mix, Plain Yogurt. 小食/其他: Green Tea, Cuties Mandarin Orange, Passion Fruit, Lemon Cake, Instant Coffee (made from Powdered). 更多的......
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3851 千卡
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运动:
Cross Training - 19 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 45 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 1 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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