在2019年07月17日体重纪录（没有日志纪录）
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75 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3052 千卡
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脂肪: 171.42克 | 蛋白质: 174.84克 | 碳水物: 201.12克.
早餐: Kiełbasa z Dzika. 午餐: Zielona Papryka, PUB Paluszki Solone, Pestki Dyni, Helio Słonecznik Łuskany, Oliwa z Oliwek, Masło, Wątróbka Drobiowa, Pomidory, Paluszki z Beskidu Małego Serowo-Cebulowe, Wedel Delicje Szampańskie, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kapuśniak, Krakus Luksusowa Mielonka Wieprzowa. 更多的......
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4237 千卡
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运动:
爬山 (登山, 攀岩) - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 6 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 6 小时, 驾驶 - 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 3 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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