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TonyFar
日记
2013年01月11日
TonyFar的日记, 2013年01月11日
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在2013年01月11日体重纪录(没有日志纪录)
106.2 公斤
最近减少:
3.8 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 100%.
查看饮食日历
, 2013年01月11日:
1543 千卡
脂肪: 59.08克 | 蛋白质: 53.90克 | 碳水物: 198.73克.
早餐:
porridge, Puffet havre First Price, fruitland syltetøy, milk Q lett 1% fett.
午餐:
Whole Wheat Bread, Butter, danish pastry, sandwich.
晚餐:
carrots, Roasted Potato.
更多的......
3089 千卡
运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时, 休息 - 17 小时 和 30 分钟.
更多的......
一个星期减少1.4 公斤
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