在2015年08月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
97 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1352 千卡
|
脂肪: 32.51克 | 蛋白质: 138.15克 | 碳水物: 124.41克.
早餐: Hacendado Maxi Lomo Finas Lonchas, DIA Queso para Untar Light, Mercadona Pan Integral, Hacendado Stevia, Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa. 午餐: Solomillo de Cerdo, Hacendado Arroz Delicias de Verduras. 晚餐: Hacendado Maxi Lomo Finas Lonchas, Reina Gelatina sin Azucar, Hacendado Chocolate Negro 72%, Vinagre, Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa, Hacendado Corazones de Lechuga Romana, Hacendado Maíz Dulce. 小食/其他: Paraguaya, PowerFit Aminoacido BCAA + Glutamina, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, DIA Queso para Untar Light, Pan Integral. 更多的......
|
|
3718 千卡
|
运动:
Body Pump - 55 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 6 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
|
|