在2019年07月17日体重纪录(没有日志纪录)
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80 公斤
最近减少: 10.2 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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882 千卡
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脂肪: 38.99克 | 蛋白质: 78.27克 | 碳水物: 53.07克.
午餐: Optimum Nutrition Whey Protein, Seara Linguiça Toscana, President Manteiga com Sal, Suco de Laranja Natural, Cogumelos, Ovo. 更多的......
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3508 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 48 分钟, 健美 - 35 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 47 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 2 小时, 休息 - 11 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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