在2019年07月16日体重纪录(没有日志纪录)
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96.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 9.2 公斤.
饮食准则: 100%.
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1236 千卡
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脂肪: 57.98克 | 蛋白质: 87.79克 | 碳水物: 80.51克.
早餐: Dölling Holsteiner Lotsenwurst, Camembert, Netto Eiweißbrot, Gut & Günstig Salami Sticks, Gekochtes Ei, Schweinefilet. 午餐: Gewöhnlicher Cheeseburger. 晚餐: Lachs Maki, California Rollen. 更多的......
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2931 千卡
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运动:
举重锻炼(中等的) - 5 分钟, 坐着 - 2 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 4 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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