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JW1206
日记
2019年07月17日
JW1206的日记, 2019年07月17日
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在2019年07月17日体重纪录(没有日志纪录)
53.7 公斤
最近减少:
12.3 公斤
.
还有:
3.7 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年07月17日:
241 千卡
脂肪: 12.04克 | 蛋白质: 16.83克 | 碳水物: 16.60克.
早餐:
Herbata bez Cukru, Kawa.
午餐:
Nóżka Kurczaka ze Skórką, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Mizeria.
更多的......
1534 千卡
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.7 公斤
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