在2019年07月17日体重纪录（没有日志纪录）
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55.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2223 千卡
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脂肪: 95.51克 | 蛋白质: 143.82克 | 碳水物: 196.80克.
早餐: Sacla Вяленые Помидоры, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Пискаревский Молоко 2,5%, Яйцо (Целое), Первый Хлебокомбинат Булочка со Сгущенкой, Пискаревский Молоко 2,5%, Кофе. 午餐: Помидоры, Котлеты из Индейки с Творогом, Soba Гречневая Лапша. 晚餐: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Подсолнечное Масло, Баклажан. 小食/其他: Абрикосы, Банан, Пискаревский Творог 5%. 更多的......
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2053 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 洗碗 - 25 分钟, 烹饪 - 1 小时, 上班 (工作) - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 35 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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