在2019年07月17日体重纪录（没有日志纪录）
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79 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1250 千卡
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脂肪: 46.30克 | 蛋白质: 72.33克 | 碳水物: 150.28克.
早餐: Beyaz Ekmek, Şekersiz Çay, Kayısı, Domatesler, Çökelek. 午餐: Yoğurt, Karnıyarık, Kısır. 晚餐: Patlıcan, Karpuz, Süt. 更多的......
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2618 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 10 分钟, 游泳（快速） - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 16 小时 和 50 分钟, 徒步旅行 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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