在2019年07月17日体重纪录（没有日志纪录）
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101.2 公斤
最近减少: 18.8 公斤.
还有: 11.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2504 千卡
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脂肪: 101.33克 | 蛋白质: 193.20克 | 碳水物: 175.20克.
早餐: First Nice Baton Musli Żurawina, Truskawka, Migdały, Pilos Twaróg Wędzony, Mlekpol Ser Salami, Pikok Szynka z Karczmy, KFD Premium WPC 80, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Schulstad Chleb Fitness Style Słonecznik, Morele. 午餐: Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. 晚餐: Włoszczowa Maślanka Naturalna, Hamburger. 小食/其他: Ogórek Małosolny, Morele, Brzoskwinie, Pomidory Koktajlowe, Książęce Piwo Ciemne Łagodne, First Nice Musli Bar Coconut And Cocoa. 更多的......
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4265 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 53 分钟, 举重锻炼（中等的） - 50 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 走路 (步行, 散步) - 29 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 18 分钟. 更多的......
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一个星期减少8.4 公斤
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