在2019年07月17日体重纪录（没有日志纪录）
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92.4 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 37.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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769 千卡
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脂肪: 21.99克 | 蛋白质: 46.11克 | 碳水物: 91.11克.
早餐: Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Вареная, Тушеные Овощи. 午餐: Куриная Грудка Вареная, Спагетти. 小食/其他: Royal Cake Protein Cookie Кокос, Кубанские Хлебцы Хлебцы Фитнес Формула Ржаные, Campina Йогурт Нежный с Соком Банана и Клубники . 更多的......
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2881 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 6 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 21 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 7 分钟, Cross Training - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 36 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一星期增加7.7 公斤
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