在2019年07月16日体重纪录（没有日志纪录）
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73 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2201 千卡
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脂肪: 88.90克 | 蛋白质: 128.29克 | 碳水物: 218.13克.
早餐: Yoki Aveia em Flocos, Fazenda Bela Vista Iogurte Desnatado Sabor Morango, Café com Leite Integral, Mamão Formosa. 午餐: Filé Mignon Grelhado, Brigadeiro, Torta de Banana, Salada Verde Mista, Creme de Milho, Frango (Empanado e Frito), Quero Feijão Carioca , Tio João Arroz Integral Cozido. 晚餐: Heinz Ketchup, Itambé Creme de Leite Leve, Patinho, Elma Chips Batata Palha Tradicional, Tio João Arroz Integral Cozido. 小食/其他: Predilecta Goiabada, Queijo Branco, Queijo Branco, Sadia Patê de Presunto, Wickbold Pão de Forma Integral, Nestlé Nesfit Integral (Pacote), Ovo Mexido. 更多的......
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2261 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 自行车 (骑车) - 30 分钟, 休息 - 18 小时, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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