서비식단기록的日记, 2019年07月17日

체지방률 7.5프로 매스업 간드아~~~

64.3 公斤最近减少: 3.2 公斤. 还有: 1.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年07月17日:

2264 千卡

脂肪: 46.56克 | 蛋白质: 150.36克 | 碳水物: 311.77克. 早餐: 마이프로틴 프로틴쉐이크제로, 코스트코 블루베리 베이글. 午餐: 라볶이, 소고기김밥, 마이프로틴 프로틴쉐이크제로. 晚餐: 찐감자, 밥, 닭가슴살. 小食/其他: 땅콩 버터. 更多的......

一星期增加3.1 公斤

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