在2019年07月17日体重纪录（没有日志纪录）
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71.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2093 千卡
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脂肪: 50.58克 | 蛋白质: 203.76克 | 碳水物: 199.22克.
早餐: 玄米ごはん, 生卵, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. 午餐: 丸善 ささみプロテインバー ブラックペッパー, 井村屋製菓 あずきバー (85ml), ファミリーマート 炭火焼き鳥, セブンイレブン つぶつぶ明太子のスパゲティ, パイン パインアメ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. 晚餐: セブンプレミアム ビーフジャーキー, 鯛の刺身, 豚ロース肉（赤身のみ）, マイプロテイン マルトデキストリン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. 更多的......
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1625 千卡
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运动:
快走 - 21 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 15 分钟, Google Fit - 22 小时 和 24 分钟. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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