|
Вчера попробовала кето диету. Моё БЖУ вчера 127,7 / 148,38 / 15,88. Есть и правда не хотелось. Правда, мысли о кашке мелькали. Муж, увидев, что я все жарю, да ещё и на масле, да ещё и жирную пищу, побежал читать о кето. Ему не понравилось, побоялся, что посажу свою печень. Сказал, что и так худеешь, пускай медленно, зато здоровье не подпортишь. Тренер возмутилась и попросила, чтобы я не проводила на себе эксперименты. Объяснила, что, после кето, как только я добавлю угли, я сразу начну поправляться. Отметила, что под глазами уже появились синяки. Тренировка, в принципе, прошла не плохо, но, правда, слабость была. Результат вчерашнего дня: сегодня утром на весах минус 700. Сегодня я опять питаюсь как обычно, с углеводами. Есть хочется!!! 🤔. Что выбрать??!!?? Как лучше понять свой организм??!??
|
91 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2320 千卡
|
脂肪: 102.58克 | 蛋白质: 136.76克 | 碳水物: 227.10克.
早餐: Solgar Омега-3, Капучино, METRO Окорок по-Тамбовски, Сыроварня Сыр Буратта, Покровский Хлеб Хлеб, ВкусВилл Каша Льняная, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%. 午餐: Клубника, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, ВкусВилл Авокадо Хаас, Домик в деревне Сметана 10%, Щи Зеленые, Вареное Яйцо. 晚餐: Пятерочка Яблоко Красное, Бахетле Хлеб с Оливками Чиабатта, Молодой Зеленый Лук, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Санта Бремор Матиас Филе Сельди, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|