在2019年07月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
57.6 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1301 千卡
|
脂肪: 37.96克 | 蛋白质: 36.26克 | 碳水物: 204.86克.
早餐: Mustikka, Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Chiquita Banaani, Rainbow Neljän Viljan Puuro, Mysli (Kuivattuja Hedelmiä ja Pähkinöitä). 午餐: Omenat, Porlammin Vege Plus, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Ruisleipä, Soyappetit Tumma Soijarouhe, Pirkka Punaiset Linssit Suolaliemessä, Herneet (Säilyke, Kypsennetty), Tomaattikastike, Täysjyvävehnäspagetti (Kypsennetty), Munakoiso (Kypsennetty), Keitetyt Porkkanat. 晚餐: Fazer Puikula Täysjyväruis, Porlammin Vege Plus, Keiju Kasvirasvalevite 70%. 小食/其他: Cocovi Luomu Hamppuproteiini, Santa Maria Taco Sauce Mild, Santa Maria Nacho Chips, Omenat, Saarioinen Graham Kasvispiirakka. 更多的......
|
|
2038 千卡
|
运动:
坐着 - 3 小时, 家务 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 5 分钟, 休息 - 3 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|