neko 919的日记, 2019年07月16日

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連休に外食続き、結果⤵️
また頑張ろう‼️

46.1 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 1.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年07月16日:

544 千卡

脂肪: 19.08克 | 蛋白质: 25.24克 | 碳水物: 71.43克. 早餐: ハムとチーズのサンドイッチ. 午餐: 蒸しパン. 更多的......

2358 千卡

运动: 仰卧起坐 - 20 分钟, 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 上班 (工作) - 3 小时, 看电视 - 4 小时和 4 分钟, 家务 - 1 小时和 21 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时和 47 分钟, 芭蕾舞 - 2 小时, 驾驶 - 1 小时和 36 分钟, 洗澡 (泡澡) - 22 分钟. 更多的......

一星期增加0.8 公斤

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