在2019年07月16日体重纪录(没有日志纪录)
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85.3 公斤
最近减少: 24.7 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1661 千卡
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脂肪: 81.64克 | 蛋白质: 98.11克 | 碳水物: 132.25克.
早餐: Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 午餐: K-Classic Rohschinken Light, Edeka Lust auf Leicht Maasdamer , Lieken Urkorn Kleines Kerni, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Äpfel, Kaffee. 晚餐: Metzger Fleischkäse, Brot. 小食/其他: Twix Top, hanuta Milch + Crispies. 更多的......
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2784 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 驾驶 - 30 分钟, 淋浴 - 23 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 10 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 5 小时 和 7 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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