在2013年01月10日体重纪录（没有日志纪录）
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66.1 公斤
最近减少: 8.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2448 千卡
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脂肪: 62.97克 | 蛋白质: 201.33克 | 碳水物: 246.30克.
早餐: Gala Apples, Banana, FISH OIL 1000MG , Egg, Cooked Egg White, Coffee, Turkey Bacon, Townsend Farms Triple Berry Blend Frozen Berries, Oikos Traditional Greek Yogurt - Toasted Coconut Vanilla. 午餐: Navels Oranges , Carrots , Original Vegan With Soy Protein Meatless Burgers, Pickles, Red Bell Pepper, Green Bell Pepper, Tropical Trail Mix, Dry Roasted Almonds (Without Salt Added) . 晚餐: Green Peas , 99% Fat Free Boneless Skinless Chicken Breasts, Pinto Beans. 小食/其他: Sangria, Low Fat Cottage Cheese, Super Advanced Whey Protein Chocolate & peanut butter, Purblue Creatine. 更多的......
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3084 千卡
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运动:
拳击 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 驾驶 - 40 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 2 小时 和 10 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时 和 10 分钟, 家务 - 2 小时. 更多的......
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一星期增加1.3 公斤
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