在2019年07月15日体重纪录（没有日志纪录）
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89 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1592 千卡
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脂肪: 33.08克 | 蛋白质: 79.94克 | 碳水物: 244.24克.
早餐: Soya Maionese, Pullman Pão Integral Original, Sadia Mortadela Defumada, Café com Açúcar. 午餐: Del Valle Suco de Manga, Bel Top Bel's, Filé de Frango Grelhado, Arroz Integral, Quero Feijão Carioca. 晚餐: Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Estrogonofe de Carne, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Santa Helena Amendoim Crocante, Banana, Maçã. 更多的......
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3673 千卡
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运动:
站立 - 7 小时, 坐着 - 8 小时, 跑步 - 11公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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