在2019年07月15日体重纪录（没有日志纪录）
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90.1 公斤
最近减少: 29.9 公斤.
还有: 25.1 公斤.
饮食准则: 100％.
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523 千卡
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脂肪: 9.53克 | 蛋白质: 53.63克 | 碳水物: 57.57克.
早餐: Frimesa Iogurte Zero Morango. 午餐: Carrefour Salada Russa, Filé de Frango Grelhado. 晚餐: Quaker Farelo de Aveia, Cenouras, Ovo, Filé de Frango Grelhado. 小食/其他: Lowçucar Pudim Zero, Maçã, Mexerica. 更多的......
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3023 千卡
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运动:
爬楼梯 - 10 分钟, 深蹲 (蹲起) - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少6.5 公斤
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