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Well atleast broke through the 93 block
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92 公斤
最近减少: 33 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1120 千卡
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脂肪: 40.62克 | 蛋白质: 58.35克 | 碳水物: 132.35克.
午餐: Peanut Butter, Rama Medium Fat Spread, Albany Everyday White Bread. 晚餐: Spaghetti, Meatless Spaghetti Sauce (Canned) , Venison Mince. 小食/其他: Chai Latte, Apples, Coffee with Milk and Sugar, Coffee with Milk. 更多的......
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3199 千卡
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运动:
站立 - 3 小时, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 跑步机 - 45 分钟, 休息 - 11 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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