在2019年07月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
61 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1152 千卡
|
脂肪: 72.96克 | 蛋白质: 35.59克 | 碳水物: 86.40克.
早餐: Yeşil Çay, Omlet Yumurta veya Soğanlı, Biberli, Domatesli ve Mantarlı Karışık Yumurta. 午餐: Hindistan Cevizi Yağı, Tereyağı, Şekersiz Türk Kahvesi. 晚餐: Mevsim Salata, Pınar Kasap Köfte. 小食/其他: Ülker Rulokat, Doritos Extreme. 更多的......
|
|
2543 千卡
|
运动:
烹饪 - 1 小时, 家务 - 2 小时, 走路 (步行, 散步) - 5 小时, 爬楼梯 - 25 分钟, 休息 - 7 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|