在2019年07月15日体重纪录（没有日志纪录）
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64.7 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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920 千卡
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脂肪: 58.13克 | 蛋白质: 58.31克 | 碳水物: 44.86克.
早餐: Ovo Cozido. 午餐: Ovo Cozido, Bom Petisco Atum Posta Ao Natural, Rabanetes, Alface, Pepino (Descascado). 晚餐: Alface, Quiche de Espinafres sem Carne, Sopa de Espinafres. 小食/其他: Tremoços, Amêndoas. 更多的......
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1914 千卡
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运动:
保健操（健身俱乐部） - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 25 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 5 分钟, 休息 - 23 小时. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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