在2013年01月10日体重纪录(没有日志纪录)
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105.3 公斤
最近减少: 49.8 公斤.
还有: 14.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2194 千卡
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脂肪: 84.88克 | 蛋白质: 102.45克 | 碳水物: 267.15克.
早餐: Liquid Stevia, 1% Milk, Rice Krispies. 午餐: Sour Cream, Corn Bread, Cheddar Cheese, Roasted Potato, Pork Loin (Whole). 晚餐: Chef Salad (Large), Fat Free Cottage Cheese. 小食/其他: Whipped Cream Substitute (from Powder), White Cake (Without Frosting), Kern Ridge Carrots, Liquid Stevia, Trident Layers, Sugar Free Boston Cream Pie Pudding, Coffee, Oranges, Bananas. 更多的......
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3074 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.3 公斤
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