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Nog maar 0,1 kg en dan weer in de groene BMI-range 💪🏻
#haalbaardoel #wegaanervoor #opnaarde73
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74 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1081 千卡
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脂肪: 24.13克 | 蛋白质: 44.39克 | 碳水物: 123.31克.
早餐: AH Verse Jus D'orange, Kellogg's Coco Pops Chocos, AH Halfvolle Melk, Senseo Dark Roast. 午餐: Chavroux Geitenkaas, AH Halfvolle Melk, Wasa Volkoren Cracker. 晚餐: Optimel Griekse Stijl Yoghurt Koffie, SPA Finesse, Bonduelle Haricots Verts Extra Fijn, PICNIC Speklapjes a Al Minute, Quick’N Tasty Opbakaardappeltjes met Spek en Ui. 小食/其他: Chardonnay, Ricar Cherry Queen Kersenbonbons, Whisky, Senseo Dark Roast, SPA Finesse, Ricar Cherry Queen Kersenbonbons, Whisky, Senseo Dark Roast. 更多的......
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2011 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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