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dlvb100
日记
2019年07月15日
dlvb100的日记, 2019年07月15日
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在2019年07月15日体重纪录(没有日志纪录)
80.3 公斤
最近减少:
1.3 公斤
.
还有:
8.3 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年07月15日:
1845 千卡
脂肪: 45.98克 | 蛋白质: 121.97克 | 碳水物: 234.71克.
早餐:
Мёд, Смешанные Орехи.
午餐:
Шаурма с Курицей.
晚餐:
Каша Пшенная на Молоке, Куриная Грудка Отварная, Уха.
小食/其他:
Мёд, Мёд, Мёд, Овсяная Каша на Воде.
更多的......
3727 千卡
运动:
泰拳 (Muay Thai) - 1 小时 和 30 分钟, 院子里的活动(园艺活) - 4 小时, 休息 - 10 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加1.1 公斤
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