在2019年07月15日体重纪录（没有日志纪录）
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85.7 公斤
最近减少: 24.3 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1869 千卡
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脂肪: 69.53克 | 蛋白质: 91.36克 | 碳水物: 217.52克.
早餐: Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 午餐: Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Äpfel, Kaffee, Lieken Urkorn Kleines Kerni, Du darfst Teewurst. 晚餐: Gut & Günstig Hirtenkäse, Aldi Gehacktes Gemischt , Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht). 小食/其他: Twix Top, Haribo Colorado. 更多的......
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2824 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 看电视 - 3 小时, 淋浴 - 23 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 休息 - 3 小时 和 7 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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