在2019年07月14日体重纪录（没有日志纪录）
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96.4 公斤
最近减少: 16.6 公斤.
还有: 11.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2905 千卡
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脂肪: 153.86克 | 蛋白质: 103.19克 | 碳水物: 298.10克.
早餐: Almonds, Almonds, Almonds, Date, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (Dry, Not Fortified). 午餐: Bakers Tennis Biscuits, Deep Fried Potato French Fries (from Fresh), Baby Marrows, Butternut, Cauliflower, Pick n Pay Sliced Biltong Beef, Safari Peanuts, Almonds. 晚餐: Avocados, Toasted White Bread. 小食/其他: Almonds, Lindt Milk Chocolate Truffle Ball. 更多的......
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2947 千卡
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运动:
休息 - 14 小时 和 37 分钟, 睡眠 - 8 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 35 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 48 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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