Anna160789的日记, 2019年07月14日

在2019年07月14日体重纪录（没有日志纪录）

57.4 公斤最近减少: 2.9 公斤. 还有: 8.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年07月14日:

1054 千卡

脂肪: 49.24克 | 蛋白质: 57.20克 | 碳水物: 100.02克. 早餐: Геркулес Овсяные Хлопья, Персики, Банан, Беллакт Масло Сливочное 60%. 晚餐: Велком Грудинка Домашняя, Картошка Вареная. 小食/其他: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Exponenta Белковый Коктейль. 更多的......

1459 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.4 公斤

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