priletevshaya_s_luny的日记, 2019年07月14日

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在2019年07月14日体重纪录（没有日志纪录）

53.9 公斤最近减少: 25.9 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年07月14日:

500 千卡

脂肪: 22.44克 | 蛋白质: 18.09克 | 碳水物: 56.50克. 早餐: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Каша Рисовая на Молоке, Сыр Российский. 午餐: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Жареная Картошка, Сельдь Соленая. 更多的......

1445 千卡

运动: 站立 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 洗碗 - 10 分钟, 休息 - 8 小时和 20 分钟, 睡眠 - 13 小时. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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