在2019年07月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
60.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1041 千卡
|
脂肪: 39.38克 | 蛋白质: 77.79克 | 碳水物: 98.54克.
早餐: Жареное Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Огурец (с Кожурой), Бабушкина Крынка Молоко 3,2%, Gusto Хлопья Овсяные, Санта Бремор Крабовые Палочки с Мягким Сыром и Лососем, Vici Крабовые Палочки. 午餐: Масло Подсолнечное, Сладкий Горошек (Стручок), Морковь, Gusto Рис Пропаренный, Куриная Грудка Отварная, Брест-Литовск Сметана 15%, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Экспонента Йогурт, Хлебны Млын Купаловский, Русский Рыбный Мир Горбуша Натуральная Консерва, Соевый Соус, Масло Подсолнечное, Globus Кукуруза, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. 小食/其他: Коммунарка Шоколад Молочный с Фундуком, Чай, Арахис. 更多的......
|
|
3052 千卡
|
运动:
睡眠 - 8 小时, 深蹲 (蹲起) - 6 分钟, 仰卧起坐 - 12 分钟, 站立 - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 20 分钟, Google Fit - 12 小时 和 2 分钟, 家务 - 1 小时 和 50 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.8 公斤
|