AllieLittles的日记, 2019年07月13日

在2019年07月13日体重纪录（没有日志纪录）

64.2 公斤最近减少: 17.4 公斤. 还有: 14.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年07月13日:

1127 千卡

脂肪: 41.03克 | 蛋白质: 53.36克 | 碳水物: 150.31克. 早餐: Muscle Milk Muscle Milk Pro Series 50, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. 午餐: Kroger Salted Mixed Nuts with Peanuts, Snyder's of Hanover Mini Pretzels, Mountain Dew Mountain Dew. 晚餐: Sweet Cherries, Slim Jim Original Smoked Snack Stick, Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g), Mountain Dew Mountain Dew. 更多的......

2024 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时和 10 分钟. 更多的......

一星期增加5.7 公斤

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