在2019年07月13日体重纪录（没有日志纪录）
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61.6 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 12.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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725 千卡
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脂肪: 54.74克 | 蛋白质: 36.98克 | 碳水物: 25.05克.
早餐: Beyaz Peynir, Sucuk, Yumurta Omleti. 午餐: Fıstık Ezmesi. 晚餐: Patates ve Sebzeli Sığır Eti Güveci (Havuç, Brokoli ve/veya Koyu Yeşil Yaprağı Da Dahil Olmak Üzere) Domates Sosu Içinde. 小食/其他: Hindistan Cevizi Yağı, Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay. 更多的......
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1986 千卡
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运动:
爬楼梯 - 5 分钟, 烹饪 - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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