在2019年07月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
48 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1604 千卡
|
脂肪: 57.22克 | 蛋白质: 97.42克 | 碳水物: 138.46克.
早餐: Квашеная Капуста, Чай, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Лимон, Овсяная Каша на Молоке, Кофе, Мёд, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Лента Безе, Домик в деревне Молоко 3,5%, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Шампиньоны Тушеные, Огурец (с Кожурой). 午餐: Блины с Творогом, Сэндвич, Яичный Омлет, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 晚餐: Bonduelle Кукуруза, Суфле, Окей Груша Конференс, Запеченная или Жареная Треска, Зеленые Оливки, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Огурец (с Кожурой), Вино Сухое. 更多的......
|
|
1608 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 站立 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 坐着 - 14 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|